| Aulcecauch | Дата: Пятница, 07.03.2014, 06:43 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
| http://купить-кардио-твистер.рф/mneniya/trenazher-kardio-tvister-kupit.php - тренажер кардио твистер купить
http://купить-кардио-твистер.рф/mneniya/kardio-tvister-kupit-v-ekaterinburge.php - кардио твистер купить в екатеринбурге
Благодаря отдыху перед началом каждого цикла и нескольким "легким" неделям на его стартовом этапе ваше тело и мозг полу-чают возможность отдохнуть от длительного напряжения. Уменьшение рабочих весов на начальном этапе каждого трени-ровочного цикла создает базу для улучшения ваших личных ре-кордов. Если бы не периодическое уменьшение весов и нагрузки, никакие, даже самые фанатичные, усилия не помогли бы вам поднять планку до уровня нового рекорда!
http://купить-кардио-твистер.рф/kardiotvister/trenazher-cardio-twister.php - тренажер cardio twister
http://купить-кардио-твистер.рф/kardiotvister/kardio-tvister-kupit-v-krasnoyarske.php - кардио твистер купить в красноярске
Самым простым (и самым лучшим) приемом является та-кой: "еще одно повторение". На каждой тренировке добавляйте по одному повторению к каждому сету, а когда число повторений достигнет планового максимума, начинайте добавлять вес.
Сколько дней вам для этого надо, зависит от вас. Если вам двадцать лет, если вы очень энергичны, хорошо спите и ведете жизнь, свободную от стрессов, то вы, возможно, будете полно-стью восстанавливаться после каждой интенсивной трениров-ки (даже с приседаниями и становой тягой) уже на третий или четвертый день. С другой стороны, если вам за тридцать, если у вас маленькие дети, которые не дают вам спокойно спать по ночам, две работы и жизнь, полная стрессов, не жди-те, что сможете восстанавливаться на третий или четвертый день после изнурительной тренировки. Тогда каждое из уп-ражнений лучше выполнять с промежутками в шесть-семь дней, а между тренировками со становой тягой делать переры-вы побольше. Можно поступить и так: разделить комплекс из шести упражнений пополам и делать каждую половину по оче-реди с разумной частотой.
http://купить-кардио-твистер.рф/mneniya/cardio-twister-tsena.php - cardio twister цена
http://купить-кардио-твистер.рф/kardiotvister/kardio-tvister-trenazher-video.php - кардио твистер тренажер видео
|
| |
| |
